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首先，문제는 현대인의 식생활이다. 고도로 가공된 식품에는 소금, 설탕, 포화지방은 많지만 정작 장내 미생물이 필요로 하는 식이섬유와 폴리페놀은 부족한 경우가 대부분이다. 담만 박사는 이를 "영양 공백(nutrient void)"이라고 표현했다.
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其次，포화지방 섭취 시 → 불포화지방 추가 (예: 고기 + 올리브유·견과류)
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第三，● 日均每增加一份，风险约上升5%
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